禁阁的板凳先祖（正式名称为灵语者先祖）位于禁阁四层左侧的隐藏浮空岛屿上，需要玩家先解锁禁阁一层的祈祷动作才能激活。该先祖是游戏中兑换白色斗篷和板凳道具的关键NPC，解锁流程涉及多人合作与特定动作触发。
寻找板凳先祖需从禁阁四层主平台出发，面向星座图方向向左前方飞行。由于岛屿悬浮在黑暗背景中且无直接路径，建议调整游戏亮度或跟随荧光指引。抵达岛屿后需点燃鱼骨附近的蜡烛触发鲲叫声先祖，远处另一座岛屿会显现发光特效，即为板凳先祖所在位置。注意飞行过程中可能需借助场景中的光鸟补充能量。
激活板凳先祖的核心条件是使用禁阁一层的祈祷动作。该动作需先解锁禁阁二层的推石头先祖，再返回一层四人门内获取。具体操作为：在浮空岛屿靠近先祖后，长按角色触发祈祷动作，等待周围石块逐渐变白发光。整个过程约需30秒，期间不可移动或中断，否则需重新开始。
该先祖兑换树包含三个节点：基础动作需6根白蜡烛，二级节点需4根升华蜡烛，最终白色斗篷兑换需50颗爱心。板凳道具作为分支选项需要额外3根白蜡烛解锁。由于爱心需通过好友互赠获得，建议提前储备足够资源。先祖动作展示为双手交叠的冥想姿态，与禁阁整体氛围高度契合。
探索时需注意禁阁楼层命名差异：游戏内实际将入口层称为初始层，二层为第层，三层为二层，四层为三层。这种特殊命名可能导致玩家在攻略对照时产生混淆。建议优先确保已解锁禁阁全部基础动作，尤其是推石头与祈祷两个关键动作，否则无法完成最终交互。
无论是开启二层四人门获取推石头动作，还是在一层使用该动作开启祈祷先祖密室，均需要至少四名玩家配合。对于独行玩家，可在禁阁入口处使用游戏内置的跪坐动作召唤其他玩家协助。当前版本中，该先祖位置与触发机制自2020年上线以来未进行过重大调整。
