毒圈是决定玩家生存的关键机制之一。通过观察地图边缘的蓝色光圈，玩家可以直观判断毒圈当前位置和下一个收缩范围。地图上的蓝色圆圈会明确标注安全区边界，而屏幕边缘出现的蓝色光晕或电磁波动效果则提示玩家已接近危险区域。毒圈移动时会伴随独特的电子音效，结合健康指示条变红并持续减少的视觉反馈，玩家能快速识别自身是否处于毒圈外。这些视觉与听觉线索是规避毒圈的基础依据。
提前规划移动路线是规避毒圈的核心策略。观察飞机航线有助于预测初期安全区位置，因初始毒圈常与航线存在关联。玩家应避免直线冲向安全区，优先选择地形复杂或有掩体的路径，减少暴露风险。若需长距离移动，载具如汽车或摩托能大幅缩短穿越毒圈的时间，但需注意油量和车况，避免因故障滞留毒圈外。毒圈边缘的物资常来自被淘汰玩家，采用边缘策略缓慢推进可兼顾资源收集与背后威胁的规避。
毒圈伤害随阶段递增，需针对性调整应对方式。一级毒圈伤害较低，允许玩家稍作停留；二级毒圈需依赖急救包或能量药品维持血量；三级以上毒圈则需尽快脱离，载具或提前移动至关重要。通过计算缩圈时间（如第一圈至第二圈间隔约10分钟，第二圈至第三圈约5分40秒），玩家可合理安排搜刮与移动节奏。后期毒圈收缩速度快于玩家步行速度，必须提前30秒行动，避免因延误陷入被动。
毒圈收缩时，玩家应利用第三人称视角观察周围动态，避免盲目进入可能埋伏的安全区入口。建筑物、反斜坡或树木等掩体能提供临时庇护，同时便于观察其他跑毒玩家的动向。若被迫在毒圈外作战，医疗包和止痛药可延长生存时间，但需确保进入安全区后仍有足够资源应对战斗。最终阶段，毒圈完全消失后，存活玩家需依赖药品储备或快速击杀对手，视觉观察范围极小，需依赖听觉与经验判断敌人位置。
