在光遇中改变身高的核心方法是使用体型重塑魔法，这种魔法可以随机调整角色的身高值。体型重塑魔法主要通过完成先祖任务、参与季节活动或使用升华蜡烛兑换获得。每次使用后会随机出现变高或变矮的结果，完全看运气。如果想提高成功率，建议多囤积一些魔法药水，毕竟一次性用几十瓶比单次尝试更容易接近理想身高。
除了体型重塑，还有一种更稳定的方式是通过兑换矮人面具来固定身高。矮人面具可以在雨林地图的躲猫猫先祖处用爱心兑换，戴上后角色会立刻变成最矮的14号身高。虽然这不是直接变高，但矮人面具能确保身高稳定，避免反复赌魔法的不确定性。如果想恢复原本身高，只需摘下面具即可。矮人面具的效果是永久的，而体型重塑则是完全随机的永久改变。
有些小伙伴分享过一些玄学技巧，比如在使用重塑魔法前做一些特定动作，比如倒立或磕头，据说能增加变高概率。虽然这些方法没有官方证实，但不少玩家反馈有效。后台播放音乐或对着高个子先祖做动作也被认为能带来好运。这些玄学操作成本低，不妨试试，但别太依赖，毕竟核心还是靠魔法和道具。
身高只是外观的一部分，不必过于纠结。游戏中有很多有趣的玩法和社交互动，身高差异反而能增加独特性。如果实在想调整，建议优先选择矮人面具或耐心积累重塑魔法，避免因反复尝试消耗过多资源。享受探索和交友的乐趣才是光遇的核心体验。
